Программа маленьких шагов к здоровью и стройности. Легкость от Евгения Искоростинского

У многих получается сбросить лишний вес, но вот удержать его удается далеко не всем. Типичный случай: после неприятной диеты или целого «марафона похудения» человек за 2-3 месяца возвращается к прежней отметке и тут же стремительно набирает дополнительные кило. Качаясь на таких «качелях», вы в итоге набираете еще больший вес. Но это полбеды. Эти набранные килограммы являются метаболически активными — они изменяют микробиом, гормональный фон, нейрорегуляцию пищевого поведения, глушат вашу волю и сводят к минимуму физическую активность. «Помогает» в этом и наша пищевая промышленность, подсовывая ультрапереработанную мегакалорийную еду с мизерной пищевой ценностью. Получается замкнутый круг... чем больше худеем — тем меньше худеем.

На основе 20-летней работы со своими пациентами я разработал методику «Легкость», которая адаптируется под индивидуальные особенности каждого человека. Совершая несложные действия — «маленькие шаги» — каждый день, вы делаете большой шаг навстречу своему здоровью и долголетию.